３ヶ月で見た目が変わる！
パーソナルトレーニング
見た目で自分を嫌いになる人生は
もう終わりにしませんか？
自分に合った体づくりを知ることが成功の秘訣です
「見た目」が痩せているという理由で「不健康そう」「弱々しい」「頼りない」「自信がなさそう」と言われて傷つき、鏡の自分を見て「そうかもしれない」と思い込むことで心までも不健康になってしまいます。そして、心が萎縮すると体までも萎縮するという負のスパイラルに陥り、本当の自分を見失ってしまいます。しかし、体重アップしようと思って、たくさん食べても身にならい、そんなに食べれない、食べると眠くなる。脂肪はつかないし筋トレしても体が大きくなるどころか、どんどん痩せていくように感じるなど、自分のどこに原因があるのかわからないものです。そこで、客観的に食事・トレーニング内容・トレーニングフォーム・生活習慣をアドバイザーに見てもらうことで、あなたに合った体づくりの近道になります。
健康的に筋肉と脂肪がつき魅力的な体になることで、鏡の前で自分の体を見るのが好きになり「健康的で」「たくましい」「信頼感がある」体へと変わっていきます。そして何より、自分に自信を持って毎日を楽しく過ごせる心へと変貌を遂げ、豊かな人生へと生まれ変わっていきます。
続けられる理由がある！
オンラインプログラムとは？
体づくりで一番大切なこと。それは「継続」です！食事・ストレッチ・筋トレ・体幹トレーニングを続けることさえできれば、誰でも「見た目の変化」を実感することができます。とてもシンプルですが、日々の生活の中に体づくりの時間を取り入れることは簡単ではありません。特に、スタート時期は眠気や筋肉痛によって続けない理由を探し、モチベーションまで下がってしまいます。続けられる唯一の理由、サポートしてくれるアドバイザーがいるかどうかの違いです。スタートからゴールまでのプロセスを知っているアドバイザーが、あなたをサポートします。
簡単3ステップ！食事サポート方法
STEP 1食事を撮る
毎回の食事やお菓子、カロリーがあるものを全て携帯のカメラで写真を撮ります。
STEP 2写真を送る
撮った食事の写真と毎朝測る体重・体脂肪率を一緒にLINEで報告。その日の気づきや感想なども送って頂くことで、悩みや問題解決に向けてのアドバイスを受け取りやすくなります。
STEP 3アドバイスが届く
1回/週の動画かボイスメッセージでアドバイスをお送りします。一人で黙々と続けようと思っても、途中で挫折してしまいますが、ずっと一緒に歩んでくれるアドバイザーの存在は心強く感じられます。
STEP 1食事を撮る
毎回の食事やお菓子、カロリーがあるものを全て携帯のカメラで写真を撮ります。
STEP 2写真を送る
撮った食事の写真と毎朝測る体重・体脂肪率を一緒にLINEで報告。その日の気づきや感想なども送って頂くことで、悩みや問題解決に向けてのアドバイスを受け取りやすくなります。
STEP 3アドバイスが届く
1回/週の動画かボイスメッセージでアドバイスをお送りします。一人で黙々と続けようと思っても、途中で挫折してしまいますが、ずっと一緒に歩んでくれるアドバイザーの存在は心強く感じられます。
エクササイズ！サポート方法
STEP 1毎日のストレッチ
運動不足の方がいきなり走ったり筋トレするのは怪我のもと。ストレッチで体を柔らかくし怪我のしにくい身体づくりをしていきます。効果として柔軟性の向上、血流促進、老廃物の除去、痛みの改善につながります。
STEP 2毎日の筋トレ
上半身→下半身→体幹→休息と筋肉がつきやすいサイクルを繰り返すことで体つきが変わってきます。筋トレをすることで魅力的な身体を作ることはもちろんのこと、体型補正、脂肪燃焼、精神安定、関節保護、疾病予防につながります。
STEP 3オンライントレーニング
1回/週のオンライン指導では、体の状態や毎日のトレーニングについてカウンセリングを行い、フォームチェックしながら一緒にトレーニングを行います。体についての悩みや質問にお答えし、トレーニングでの大切なポイントなどもお伝えします。
カウンセリング予約はこちら
初回に限り無料！
体についての悩み・理想の体重・理想の体型などをお聞きし、食事量・運動量・生活リズムなどから理想の自分に近づくためのアドバイスを行い、エクササイズの体験も行います。
このプログラムが選ばれる理由
食事指導が受けられる
自分で食べているつもりでも客観的に食事内容を見てもらうことで、体重が増える食事や回数になっているかアドバイスをもらうことができます。また、いつもと違う食事や量を食べることによって、最初は体調に変化がありますが、アドバイザーのサポートによって変化の原因を知り、頭でも理解しながらプログラムを進めていくことができます。
自宅でトレーニング指導が受けられる
自宅でトレーニングするメリットは、時間の制約がなく好きな時にすぐできる、天候に左右されない、周りの目を気にする必要がないなど、続けられる環境がそこにあります。また、インターネットが繋がる環境であればどこにいてもトレーニング指導が受けられるので、ライフスタイルに合わせて体づくりをすることができます。
モチベーションメッセージを定期的に受け取ることができる
体づくりはある意味「孤独」で自分との戦いでもあります。辛くて苦しい時があるかもしれません。そんな時、一緒に目標を立てて共有し、ともに歩んでくれる存在は心強く感じます。頑張っている姿を側で応援し、知識と経験に裏付けられたアドバイスによって、前向きに続けられる環境を作っていきます。
主宰者紹介
大川 あきら
痩せすぎ改善トータルウェルネスアドバイザー
私がこの活動をしている理由、それは「大人こそ見た目が命！」だと思うからです。
私自身、若い頃からずっと痩せていることがコンプレックスでした。食べても太らず、筋トレしても筋肉がつかないことを諦め、外見ではなく内面を磨くことにシフトチェンジ。内面の変化によって仕事や人間関係がうまく回り始めたのですが、40代になると第一印象や普段の姿勢で周りは判断するのを痛感する日々を過ごしました。
そこで私は、健康的に体を大きくしていくメソッドを身につけ、痩せすぎ体型から細マッチョへと劇的に外見を変えることができました。外見が変わると信頼感が増し、あらゆる人間関係が変わってきます。
私は、「細マッチョの魅力ある大人を増やし、社会をもっと明るくしていきたい」そんな思いでこの活動をしています。なので、体重が増えない、痩せすぎていて健康に不安を感じる、自分の体型によって自信をなくしている。このどれか一つでも当てはまる方は、一度お気軽にご相談ください。あなたの改善したいことをお聞きし、問題解決のためにパーソナライズしてお答えいたします。
料 金
あなたの「理想の自分」は、どんな状態でしょうか？
きっと、自分の中に「理想」があると思います。
では、毎日を過ごす中で何をすれば「理想の自分」に近づけるでしょうか。
ここに書かれてあることを実践すれば、そんな自分を手に入れることができますが、その成功の秘訣はただ一つ、「継続」です。
ところが、継続できずに途中で挫折するのは、１人で達成しようとするためです。
体調の変化や気分の上下、時間がないなど、できない理由を探し出し、自分を正当化することで「理想の自分」を手に入れる前に止めてしまうという方を何人も見てきました。
そんな時、あなたのそばで導いてくれるパーソナルトレーナーは、とても心強い存在となります。常にあなたの声に耳を傾けアドバイスやサポートがあると、自然に続いていくものです。
しかし、こんなサービスを大手ジムなどで受けるためには、3ヶ月24回で約60万円必要になります。
私は、単なるボディメイクを目的に短期間で体重の変化だけに注力し、目標を達成！というので終わって欲しくありません。
豊かで幸せな人生を送るためには、体づくりは一生続くもの。
健康的な体づくりとはどういうものか。
年齢とともに出てくる不調や痛みをどう改善していくか。
そんなことへもお答えしながら進めていくプログラムとなっています。
このプログラムを3ヶ月33万円でご提供しています。
ただし、無料カウンセリング後の3日以内にお申し込み頂いた方は、30,000円割引となります。
料金の中には3ヶ月の食事サポート、エクササイズ指導、モチベーションメッセージが全て含まれており、ご自身で準備頂くもの（よくある質問に記載）以外の費用はかかりません。
私と一緒に「理想の自分」を目指しましょう！
レッスン開始までの流れ
Step.1
無料カウンセリング予約
【無料カウンセリング予約】より、日時を指定してお申込みください。
お問い合わせについては、公式LINEよりお気軽にご連絡ください。
Step.2
無料カウンセリング
ご予約頂いた日時にオンライン（zoomにて）でカウンセリングを行います。
体についての悩み・理想の体重・理想の体型などをお聞きし、食事量・運動量・生活リズムなどから理想の自分に近づくためのアドバイスを行い、エクササイズの体験も行います。
Step.3
レッスン申込み＆手続き
無料カウンセリング終了後、本プログラムのレッスンを希望される方は、お申込書にご記入いただきます。
無料カウンセリング終了から3日内にお申込みされた場合は、30,000円の割引となります。
その後、プログラム料金をお支払い頂き、手続きが完了となります。
Step.4
レッスン開始
あなたの理想の体型になるための目標・計画を立て、3ヶ月のプログラムがスタートします。
一緒にあなたの理想を目指しましょう！
よくある質問
Q
受講にあたって準備するものはありますか？
毎日の体重・体脂肪の変化を記録するために「体組成計」をご準備ください。ストレッチ・筋トレを行うにあたりヨガマットなどがあると便利です。また、ペットボトルやダンベルなどがあると効率的に筋トレをすることができます。
Q
女性でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。女性の場合、ホルモンの関係で筋肉がついてもマッチョな体型にはなりにくく、丸みのおびた女性らしい体型へと変わっていきます。
Q
受講ができない条件などはありますか？
血圧が160以上の方、糖尿病の方、医師による食事・運動制限がある方はご遠慮頂いております。
お問い合わせ
公式LINEからお問い合わせ下さい。